Qu'est-ce que la Sophrologie ?


La Sophrologie caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

 


Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception

corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode

de vie.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien,

dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer

les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
La pratique régulière de la Sophrologie caycédienne avec un professionnel puis

de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son

efficacité au quotidien.

Développer une conscience sereine


La Sophrologie Caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Chaque étape de la Méthode Alfonso Caycedo® a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation.
Certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience

contemplative, ce qui nous amène à être plus conscients du moment présent.
D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement

le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente

d’elle-même, à être « sujet » de son corps et de son esprit ; elle prendra peu à

peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements,

de la tyrannie du matérialisme et de l’urgence quotidienne.
D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et

aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être

physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.
Au niveau mental, ils activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes.
La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.
Cet entraînement va tendre progressivement vers la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde », vers une mutation de la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive. Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive de l’individu, envers lui-même et face au monde environnant.

HARMONIE SOPHROLOGIQUE

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94600 Choisy-le-Roi

Lucien VIZZARI

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